La méditation approfondit la relaxation et améliore le sommeil, garantissant des nuits réparatrices.
Pratiquer la méditation augmente la concentration et la clarté, renforçant votre attention et votre concentration quotidiennes.
La respiration consciente augmente l'oxygénation cérébrale et booste les performances mentales.
La méditation réduit les tensions internes et soulage l'anxiété, apportant calme et équilibre émotionnel.
Les yeux ouverts, inspirez profondément et expirez calmement trois fois.
Lancez la piste, fermez les yeux et concentrez-vous sur la méditation de l'App pendant cinq minutes. Laissez passer les pensées.
À la fin de la piste, ouvrez les yeux, inspirez profondément et expirez calmement trois fois de plus.
“5 Minutes Je Médite” est une campagne de l’Organisation Mains Sans Frontières et de l’Institut de Stimulation Neurale, créée pour rendre la méditation simple et accessible à tous.
Avec l’app, chaque minute de pratique s’ajoute à une chaîne d’équilibre et de bien-être.
Présent dans les écoles, les universités et les entreprises, le projet inspire des pauses conscientes qui transforment le quotidien des gens.
J’ai toujours pensé que je ne pouvais pas méditer parce que mon esprit ne s’arrêtait jamais. La méthode 3-5-3 a été une découverte incroyable par sa simplicité. Je peux intégrer les 5 minutes pendant ma pause de travail et je reviens beaucoup plus concentré et productif. C’est direct et ça marche vraiment.
Grâce au soutien d’entreprises partenaires, des millions de personnes ont un accès quotidien aux soins personnels et à l’équilibre émotionnel.
Soyez vous aussi un partenaire pour la paix.
Votre don génère un impact réel.
Toute contribution au projet est intégralement destinée à des actions humanitaires. En donnant, vous nous aidez à:
Ensemble, nous créons une chaîne d’équilibre, de bien-être et de solidarité.
Bénéficiaire : Manos sin Fronteras APS
Banque : Banca Intesa Sanpaolo
SWIFT/BIC : BCITITMM
IBAN : IT02 Y030 6909 6061 0000 0181 483
